Kategoria Relacje interpersonalne

Odpuść, uwolnij się od przeszłości i ruszaj w drogę z nową energią

19 stycznia 2017

Sztuka odpuszczania i zamykania etapów.

Jeśli przyjmiemy, że nowy rok jest symbolicznym zamknięciem jakiegoś etapu w życiu i otwarciem nowego, to pewne rzeczy zabierzemy ze sobą, a inne będziemy musieli zostawić w starym roku. Czasem będą to nieprzyjemne sytuacje i zdarzenia, których doświadczyliśmy w przeszłości, innym razem poczucie winy, wyrzuty sumienia lub żal o coś do kogoś. Mogą to być również relacje, które miały dla nas znaczenie, a z jakiegoś powodu nie ułożyły się tak, jakbyśmy chcieli.

Sztuka odpuszczania

Wchodzenie w nowy etap z całą listą niezakończonych spraw i nieprzyjemnych emocji, jest trochę tak, jakby jechać w daleką podróż samochodem i zabierać ze sobą nasz cały dobytek.

Dźwigamy go przez cały czas i pozbawiamy się możliwości czerpania przyjemności z podróży. Zabierając ze sobą tak duży bagaż, zużywamy więcej paliwa i mamy wrażenie, jakbyśmy jechali cały czas na zaciągniętym hamulcu ręcznym. Poza tym nasz samochód jest tak załadowany, że nie będziemy w stanie zabrać ze sobą już nikogo więcej. Pozbawiamy się możliwości poznania innych podróżujących, którzy być może lubią podobne miejsca do naszych, i chętnie pojechaliby z nami w tym samym kierunku.

Sztuka odpuszczania i zamykanie niezakończonych rozdziałów, nie są rzeczami łatwymi, ale koniecznymi dla zmniejszenia napięcia, uwolnienia kreatywności i wejścia w nowy etap ze świeżą energią.

Czasu nie cofniesz i na większość z tych rzeczy już nie masz wpływu. Możesz tylko zmienić swój stosunek do nich.

Przestań żyć złudzeniami

Większość ludzi nie chce przyjąć prawdy i woli żyć złudzeniami. Wolimy wierzyć, że on czy ona się zmieni albo że w końcu się we mnie zakocha.

Odpuszczanie nigdy nie było łatwe, ale łatwe też nie jest życie w iluzji. Siła jednak nie jest mierzona poprzez kurczowe trzymanie się czegoś, ale odpuszczanie zawsze, kiedy jest to niezbędne, abyśmy mogli pójść dalej.

Pozwól odejść

Zamknij wszystkie niezamknięte rozdziały, które już dawno się skończyły, ale nadal zabierają Twoją uwagę i zżerają Twoją energię. Było, minęło i nie wróci. Jeśli nie udało Wam się za trzecim razem, to nie uda się za czwartym i za piątym. Pozwól odejść, przestań siebie oszukiwać, żyć przeszłością i złudnymi nadziejami, że coś się zmieni.

Im bardziej kurczowo trzymasz się czegoś, tym więcej tracisz i tym mniej atrakcyjny jesteś dla tej drugiej osoby. Im szybciej to zrozumiesz, zaakceptujesz i uwolnisz się od przywiązań, tym szybciej narodzisz się na nowo.  Stworzysz przestrzeń na to, by mogło w Twoim życiu pojawić się coś nowego.

Jeśli nie potrafisz zrobić tego tak po prostu w głowie, zrób to symbolicznie. Pozbądź się zdjęć, które Ci o nim lub o niej przypominają, usuń ze znajomych na Facebooku, wyczyść historię rozmów na Messengerze. Zrób cokolwiek, co pomoże Ci raz na zawsze zamknąć ten etap.

Zakończ niekorzystne relacje

Ogranicz (lub w skrajnych przypadkach zerwij) wszystkie niekorzystne kontakty, które Ci nie służą, nie wzbogacają Cię albo nie wnoszą radości do Twojego życia. Nie pozwalaj im dłużej Cię wypalać i ciągnąć w dół. Jeśli czytałeś artykuł o tym, jak podsumować rok, to wiesz, o jakich ludziach piszę.

Zdaję sobie sprawę, że niektórych osób nie jesteśmy w stanie „wyrzucić” ze swojego życia (np. bliskich krewnych), ale możemy ograniczyć kontakt z nimi. Możemy też wyrazić nasze potrzeby w nie krzywdzący dla nich sposób i ustalić pewne granice.

Zakończ „toksyczny” związek. Przestań łudzić się, że on czy ona się zmieni. Prawda jest taka, że jeśli do tej pory się nie zmienił, to jest nikła szansa na to, że w przyszłości będzie inaczej. Odpowiedz sobie szczerze, czy rzeczywiście jest jeszcze co „ratować” i nad czym pracować. Może od dłuższego czasu wiesz już, że nic z tego nie będzie, ale z jakiegoś powodu odwlekasz tę decyzję?

Życie w pojedynkę na początku może wydawać się okropne, ale nawet będąc z kimś w związku, możemy czuć się bardziej osamotnieni niż żyjąc osobno.

Samotność jest wtedy, kiedy opuszczasz samego siebie. #samotność #inspiracja Click To Tweet

Poza tym samotność czasem jest konieczna, abyśmy mogli wsłuchać się w siebie, odkryć kim naprawdę jesteśmy i czego tak naprawdę chcemy od życia.

Porzuć rolę ofiary

Nie możemy być wolni i pełni energii, dopóki nie staniemy się niewinni. Oznacza to, że nie tylko sami czujemy się całkowicie niewinni, ale i wszystkich dookoła postrzegamy jako niewinnych.

Niezależnie od tego, czy sami czujemy się czemuś winni, czy kogoś obwiniamy i czujemy się pokrzywdzeni, tkwimy w roli ofiary i sytuacji, która nam nie służy. Bycie w roli ofiary zabiera nam energię i możliwość czerpania radości z życia.

Wybaczenie niesie uzdrowienie i zmiany. Pozwala wyjść poza poczucie winy, odzyskać wolność i nie żyć pod dyktando przeszłości.

Wybacz sobie

Najpierw wybacz sobie. Jeśli czegoś nie zrobiłeś, to być może jeszcze nie mogłeś albo nie miałeś wystarczających zasobów.

Jeśli zrobiłeś coś, czego nie chciałeś i żałujesz tego, to być może wtedy nie potrafiłeś inaczej. Starałeś się, jak mogłeś. Jesteś jednak tylko człowiekiem, który również popełnia błędy.

Poczucie winy oznacza, że wystawiliśmy pomnik jakiejś pomyłce i zeszliśmy ze ścieżki życia, aby oddawać cześć temu pomnikowi. Wina zatrzymuje nas w miejscu, jakbyśmy byli przyklejeni jakimś mocnym klejem. Kiedy hołdujesz poczuciu winy, wycofujesz się z życia, karzesz siebie i blokujesz swoją siłę.

Następnie wybacz innym

Wybacz tak po prostu. Pomyśl o osobach, które według Ciebie zawiniły i którym jeszcze nie wybaczyłeś. Na początek zacznij od osoby, do której żywisz najmniej urazy i zobacz, jaki ma to na Ciebie wpływ.

Wybacz tak po prostu, zwyczajnie. Pomyśl, że wybaczasz, że „było minęło”. Być może ta osoba podobnie jak Ty w wielu sytuacjach, nie miała złych intencji i tylko w nieumiejętny sposób próbowała zadbać o własne potrzeby?

Każde zachowanie, które nie wyraża miłości, jest wołaniem o miłość. #inspiracja #miłość Click To Tweet

Później przechodź do kolejnych osób i próbuj im wybaczyć w podobny sposób, aż oczyścisz się ze wszystkich „negatywnych” emocji z nimi związanych. Zobaczysz, jak zbawienną moc dla Ciebie może mieć wybaczanie i jak dobrze się dzięki temu poczujesz.

Wybaczanie jest przede wszystkim dla wybaczającego. #inspiracja #wybaczanie Click To Tweet

Wybaczenie nie oznacza akceptacji dla zachowań drugiej osoby albo udawania, że nic się nie stało. To uznanie, że jest w życiu coś ważniejszego, niż tkwienie bez końca w roli ofiary i poczuciu krzywdy. Kiedy wybaczamy, uwalniamy innych od odpowiedzialności za zaspokajanie naszych potrzeb i uszczęśliwianie nas.

Życie nie stawia na Twojej drodze ludzi, których chcesz spotkać. Życie sprawia, że spotykasz takich, którzy chcą Ci pomóc, niektórzy muszą Cię zranić, inni pokochać, jeszcze inni opuścić. I to właśnie oni wszyscy sprawiają, że stajesz się osobą, którą masz się stać.

Przeproś i napraw błędy

Przepraszanie nie wyraża poczucia winy, ale akceptację własnej odpowiedzialności za sytuację i swoje zachowanie. Kiedy szczerze przepraszamy, działamy świadomie, reagując na to, co czuje druga osoba.

Przepraszanie nie jest również oznaką słabości, a dowodem siły. Oznacza, że bierzesz odpowiedzialność za swoje zachowania i czyny, i wyciągasz z nich lekcje.

Chęć, aby szczerze przeprosić, kiedy popełniliśmy błąd, lub kiedy druga osoba źle się poczuła, pozwala nawiązać kontakt, i pokazuje jej, że szanujemy jej uczucia.

Zacznij od przeproszenia siebie

Podobnie jak w przypadku wybaczania, przeproś najpierw siebie. Przeproś za wszystko, na co sobie nie pozwoliłeś i co sobie zabrałeś w minionym roku. Za to, że byłeś wobec siebie taki surowy, tak nisko się oceniałeś i tak źle czasem siebie traktowałeś.

Później przeproś innych

Jeśli czujesz, że zawiniłeś, przeproś. Szczególnie osoby, które w jakiś sposób mogłeś zranić lub skrzywdzić swoim zachowaniem. Przeproś szczerze i powiedz: popełniłem błąd, zawiodłem, pomyliłem się, nie miałem racji, nie byłem sprawiedliwy w tamtej sytuacji itd. I niech to nie będą tylko puste słowa.

Nie bój się zranienia czy odwetu. Używaj stwierdzeń: przemyślałem to, zrozumiałem, zmieniłem zdanie, zmieniłem się itd. Jeśli coś wymaga naprawienia jakiejś szkody, zrób to.

Zobaczysz, jak wielką ulgę Ci to przyniesie i jak oczyszczające mogą być szczere przeprosiny.

Uwolnij się od przeszłości

Odpuszczanie i „uwalnianie się” od przeszłości nie jest łatwe. Jest jednak konieczne, byśmy mogli zawrzeć pokój z przeszłością, żyć teraźniejszością i iść w przyszłość z nową energią.

Odpuszczanie nie jest poddawaniem się, rezygnacją czy obojętnością, wobec tego, co nam się przydarza. Chodzi raczej o to, aby zrezygnować ze wszystkiego, co nas nie buduje i nie daje radości, i iść przed siebie. Bez zbędnego bagażu, bez poczucia winy, krzywdy, czy innych rzeczy, które w pewien sposób nas hamują.

Odpuszczanie to czasem cierpliwe przeczekanie konkretnego momentu. Innym razem spojrzenie na sprawy i problemy z nowej perspektywy a w wielu przypadkach po prostu zakończenie czegoś, co nie miało większego sensu.


Jeśli podobał Ci się wpis i nie chcesz przegapić kolejnych, zapisz się na poniższy newsletter. Po zapisaniu się będziesz mógł odebrać prezent w postaci poradnika na temat tego, jak wprowadzać zmiany w życiu, zwiększyć szanse na sukces i zmniejszyć ryzyko porażki.

Dziękuję, że tutaj jesteś i czytasz mojego bloga.

Niech MOC będzie z Tobą!
Mariusz

Print Friendly, PDF & Email
  • Bardzo potrzebne przemyślenia. Szczególnie punkt o przepraszaniu siebie.

    • Zdecydowanie warto zaczynać od siebie. Również z przepraszaniem.
      Jest to pierwszy komentarz na blogu. Chciałbym szczególnie to uczcić, dlatego chętnie wyślę Ci książkę w prezencie. Podrzuć do siebie emaila i wyślę Ci listę książek, z której wybierzesz sobie jakąś. Książka i wysyłka na mój koszt. ;)

Obserwuj mnie na Instagramie

  • To be or not to be that is the questionhellip
  • Jeli impreza to TYLKO na Majorce! Masz do nudy ihellip
  • Nie interesuj mnie pozorne relacje pozr kontaktw i samozachwyt ehellip
  • Najpikniejszy umiech na wiecie wakacje urlop lato zabawa gabinetluster lustrahellip
  • Z wizyt u krlw krakw krakow wawel zamek krlewski zamekkrlewskihellip
  • krakw zamek krlewski wawel lato wakacje summer holiday upa gorcohellip
  • Z wizyt u Smoka Wawelskiego wawel zamek krlewski smok smokwawelskihellip
  • Porzdny kawaek historii II Wojny wiatowej i skrajnoci do ktrychhellip
Close

O autorze

O autorze
Cześć. Mam na imię Mariusz i miło gościć Cię na moim blogu.
Więcej o mnie

Dołącz do mnie w Social Media